Попытка полного контроля над своей жизнью приводит к тревожности и стрессу.
Разберёмся, почему так происходит, и что с этим делать.
Стремление всё контролировать создаёт иллюзорное чувство безопасности. Именно потребность в безопасности, ощущении спокойствия и защищенности заставляет всё взять под свой контроль. "Если я всё предусмотрю, то ничего плохого в моей жизни и в жизни дорогих мне людей не произойдёт".
Однако, жизнь непредсказуема. И когда что-то идёт не так, мы начинаем чувствовать потерю контроля, что неминуемо вызывает стресс и разочарование.
Однако, жизнь непредсказуема. И когда что-то идёт не так, мы начинаем чувствовать потерю контроля, что неминуемо вызывает стресс и разочарование.
Контроль означает избегание дискомфортных ситуаций
Но избегая неопределённости мы не учимся справляться с ней, и это делает нас более уязвимыми перед неожиданностями.
Нередко стремление всё контролировать связано с перфекционизмом. Мы можем ставить себе нереально высокие цели и расстраиваться, раздражаться, чувствовать уныние, стыд и вину, если не достигаем их. Это ещё больше усиливает тревожность.
Нередко стремление всё контролировать связано с перфекционизмом. Мы можем ставить себе нереально высокие цели и расстраиваться, раздражаться, чувствовать уныние, стыд и вину, если не достигаем их. Это ещё больше усиливает тревожность.
Что с этим делать?
1. Научиться доверять этому миру: себе, людям, событиям.
Доверие — это производная от веры. Нет веры — нет доверия.
Начните доверять, в первую очередь, своей внутренней силе. Только тогда вы будете чувствовать себя в полной безопасности.
2. Принимайте вещи такими, какими они есть. Не делите людей на друзей и врагов, а события на чёрное и белое.
Всё, что случается в вашей жизни происходит только на благо вам. У Вселенной нет цели сделать вам больно. Это как мать, воспитывающая своего ребёнка, балует его, но в нужный момент даёт волшебный пендель.
Помните! Всё есть любовь.
3. Начните избавляться от разрушающих мыслей.
Вспомните ситуации, в которых вы осуждали, ненавидели, презирали, обижались.
Все эти мысли разрушают человека. Как только вы освободитесь от негатива, и научитесь посылать людям любовь, тревожность исчезнет.
4. Развивайте гибкость своего мышления.
Это поможет адаптироваться к изменениям и выбирать наилучшее из возможных решение.
5. Перестаньте относиться к чему-либо, как к своей собственности.
То, что сейчас у вас сейчас есть, будь то отношения, дом, машина, деньги или твоя жизнь — это подарок. Вселенная подарила всё это вам. Вы получаете именно то, чем умеете пользоваться. Пользуйтесь всем этим бережно и с чувством благодарности.
6. Примите тот факт, что ошибки — это часть процесса жизни.
Держите фокус внимания на самом процессе, а не только на конечных результатах. Это поможет наслаждаться каждым этапом своего пути. Кроме того, это снижает внутреннее давление и делает жизнь более расслабленной и счастливой.
1. Научиться доверять этому миру: себе, людям, событиям.
Доверие — это производная от веры. Нет веры — нет доверия.
Начните доверять, в первую очередь, своей внутренней силе. Только тогда вы будете чувствовать себя в полной безопасности.
2. Принимайте вещи такими, какими они есть. Не делите людей на друзей и врагов, а события на чёрное и белое.
Всё, что случается в вашей жизни происходит только на благо вам. У Вселенной нет цели сделать вам больно. Это как мать, воспитывающая своего ребёнка, балует его, но в нужный момент даёт волшебный пендель.
Помните! Всё есть любовь.
3. Начните избавляться от разрушающих мыслей.
Вспомните ситуации, в которых вы осуждали, ненавидели, презирали, обижались.
Все эти мысли разрушают человека. Как только вы освободитесь от негатива, и научитесь посылать людям любовь, тревожность исчезнет.
4. Развивайте гибкость своего мышления.
Это поможет адаптироваться к изменениям и выбирать наилучшее из возможных решение.
5. Перестаньте относиться к чему-либо, как к своей собственности.
То, что сейчас у вас сейчас есть, будь то отношения, дом, машина, деньги или твоя жизнь — это подарок. Вселенная подарила всё это вам. Вы получаете именно то, чем умеете пользоваться. Пользуйтесь всем этим бережно и с чувством благодарности.
6. Примите тот факт, что ошибки — это часть процесса жизни.
Держите фокус внимания на самом процессе, а не только на конечных результатах. Это поможет наслаждаться каждым этапом своего пути. Кроме того, это снижает внутреннее давление и делает жизнь более расслабленной и счастливой.
Переживать за себя и своих близких — это нормально.
Но важно отличать здоровые переживания от противоположных. Тяжело жить один на один с негативными мыслями, кажется, что никто вас не понимает. Самое логичное, что можно сделать, чтобы перестать копать себе яму — обратиться к специалисту.
Если вы чувствуете, что вам необходима поддержка в этом процессе, то я рядом и всегда готова помочь.
Если вы чувствуете, что вам необходима поддержка в этом процессе, то я рядом и всегда готова помочь.