Представьте ситуацию. Вы собираетесь сделать что-то важное, но позвонила подруга рассказать как ее дела, и теперь надо уделить ей время.
💻 Перед началом работы решили быстро проверить свою страничку в соцсетях, а тут попадается интересный ролик, и будто неведомая сила заманивает к просмотру новых видео.
⏰ Горят сроки выполнения задания, а еще же нужно срочно перебрать вещи в шкафу.
🗓 Планируете на завтра важные дела, но находится сотня причин их перенести на другой день, а потом снова та же история. Так это «завтра» никогда и не настанет. И дела эти откладываются в долгий ящик.
И так проходит часть жизни, а потом вы просыпаетесь как в кошмарном сне: что теперь делать с этим всем — с компетенциями, умениями, тренингами, красными дипломами. Знакомо? Так что же препятствует вашему развитию и процветанию?
💻 Перед началом работы решили быстро проверить свою страничку в соцсетях, а тут попадается интересный ролик, и будто неведомая сила заманивает к просмотру новых видео.
⏰ Горят сроки выполнения задания, а еще же нужно срочно перебрать вещи в шкафу.
🗓 Планируете на завтра важные дела, но находится сотня причин их перенести на другой день, а потом снова та же история. Так это «завтра» никогда и не настанет. И дела эти откладываются в долгий ящик.
И так проходит часть жизни, а потом вы просыпаетесь как в кошмарном сне: что теперь делать с этим всем — с компетенциями, умениями, тренингами, красными дипломами. Знакомо? Так что же препятствует вашему развитию и процветанию?
Это так называемая прокрастинация — вид саморазрушительного поведения.
Именно она заставляет вас оттягивать, задерживать, переносить, медлить и откладывать дела на потом.
Причем вы понимаете, что рано или поздно придется делать все не сделанное, но ничего не можете поделать с собой — дотягиваете до последнего момента, а потом все равно садитесь и решаете необходимые вопросы. Только в каком состоянии?
Чем больше и дольше задержка, тем больше стресса. Отложенные дела накапливаются, вызывая аутоагрессию, тревогу, депрессию, фрустрацию.
Именно она заставляет вас оттягивать, задерживать, переносить, медлить и откладывать дела на потом.
Причем вы понимаете, что рано или поздно придется делать все не сделанное, но ничего не можете поделать с собой — дотягиваете до последнего момента, а потом все равно садитесь и решаете необходимые вопросы. Только в каком состоянии?
Чем больше и дольше задержка, тем больше стресса. Отложенные дела накапливаются, вызывая аутоагрессию, тревогу, депрессию, фрустрацию.
Прокрастинация значительно портит качество жизни, отнимает много сил и энергии. Благодаря ей время утекает сквозь пальцы, а вы даже не замечаете как.
В итоге появляется гнетущее чувство, будто вы где-то застряли, пока жизнь проходит мимо вас.
Причем прокрастинация опасна тем, что это вредная привычка (постоянно опаздывать, доводить все до последнего момента), которая касается всех сфер жизни: профессиональной деятельности, семейных отношений, к тому же еще и здоровья.
И появилась она не за один день, а тянется багажом много лет с детства.
Но и это не все! Люди очень часто не осознают, что они прокрастинируют, а начинают бить тревогу только тогда, когда бизнес распался, союз с партнером сломан, упущен шанс осуществить самореализацию или восстановить свое физическое состояние.
В итоге появляется гнетущее чувство, будто вы где-то застряли, пока жизнь проходит мимо вас.
Причем прокрастинация опасна тем, что это вредная привычка (постоянно опаздывать, доводить все до последнего момента), которая касается всех сфер жизни: профессиональной деятельности, семейных отношений, к тому же еще и здоровья.
И появилась она не за один день, а тянется багажом много лет с детства.
Но и это не все! Люди очень часто не осознают, что они прокрастинируют, а начинают бить тревогу только тогда, когда бизнес распался, союз с партнером сломан, упущен шанс осуществить самореализацию или восстановить свое физическое состояние.
Многие думают, что стоит взять себя в руки, как они тут же встанут с дивана и начнут действовать. Увы, так это не работает.
Для того, чтобы взять себя в руки, нужна сила воли, а она как мышца, которую не только нужно постоянно тренировать, но и позволять ей отдыхать, потому что она устает и истощается.
Вы можете несколько дней заставлять себя через силу выполнять задачи, но потом наступает откат, и вы оказываетесь в первоначальной точке движения, если не проваливаетесь еще дальше.
Прокрастинация — сложный психологический механизм, формируемый годами. Для того чтобы его изменить, нужны профессиональные инструменты, перестраивающие работу мозга на продуктивный лад.
Интересно, что стоит разобраться с прокрастинацией, как у вас начинают происходить изменения в различных сферах жизни: вы приобретаете уверенность в себе, у вас появляются силы и энергия, ваша карьера начинает идти в гору, отношения становятся более открытыми и доверительными.
А самое главное — вы больше не просто плывете по течению, вы становитесь капитаном своей жизни.
Вы можете несколько дней заставлять себя через силу выполнять задачи, но потом наступает откат, и вы оказываетесь в первоначальной точке движения, если не проваливаетесь еще дальше.
Прокрастинация — сложный психологический механизм, формируемый годами. Для того чтобы его изменить, нужны профессиональные инструменты, перестраивающие работу мозга на продуктивный лад.
Интересно, что стоит разобраться с прокрастинацией, как у вас начинают происходить изменения в различных сферах жизни: вы приобретаете уверенность в себе, у вас появляются силы и энергия, ваша карьера начинает идти в гору, отношения становятся более открытыми и доверительными.
А самое главное — вы больше не просто плывете по течению, вы становитесь капитаном своей жизни.